Περιγραφή
🐖 Ψαρονέφρι αλά Κρεμ με Μανιτάρια
Ένα εκλεπτυσμένο, σπιτικό πιάτο γεμάτο γεύση και βελούδινη υφή – έτοιμο για ψήσιμο.
✨ Περιγραφή
Το ψαρονέφρι αλά κρεμ είναι ένα από τα πιο αγαπημένα πιάτα της ελληνικής κουζίνας, γνωστό για την απαλότητά του και τη βελούδινη σάλτσα του.
Η δική μας εκδοχή συνδυάζει φρέσκο, καθαρισμένο ψαρονέφρι χοιρινό, κομμένο σε ροδέλες, με:
-
Μανιτάρια φρέσκα, σωταρισμένα ελαφρά
-
Κρέμα γάλακτος κορυφαίας ποιότητας
-
Λευκό κρασί, μουστάρδα Dijon & σκόρδο
-
Αρωματικά όπως θυμάρι και μαύρο πιπέρι
-
Και λίγο βούτυρο για extra γεύση
Όλα μαγειρεύονται ή τοποθετούνται έτοιμα σε δισκάκι για φούρνο, ώστε να ψήνονται αργά, δημιουργώντας μια πλούσια σάλτσα που αγκαλιάζει το τρυφερό κρέας.
🔥 Τρόπος Ψησίματος
Έτοιμο για φούρνο – δεν χρειάζεται προετοιμασία.
➤ Φούρνος:
-
Προθέρμανση στους 180°C
-
Ψήσιμο για 40–45 λεπτά σκεπασμένο
-
Ανοίξτε τα τελευταία 10’ για ρόδισμα
-
Αν θέλετε πιο «ρευστή» σάλτσα, προσθέστε λίγο νερό ή ζωμό
➤ Κατσαρόλα:
-
Σοτάρετε 5’ σε μέτρια φωτιά και προσθέστε τη σάλτσα
-
Μαγειρέψτε σκεπασμένο για 25–30’
🍽️ Συνοδεύεται ιδανικά με:
-
Ρύζι μπασμάτι ή πιλάφι
-
Πουρέ πατάτας ή πατάτες φούρνου
-
Πράσινη σαλάτα ή βραστά λαχανικά
❄️ Τρόπος Συντήρησης
-
Ψυγείο (0–4°C): έως 3 ημέρες
-
Κατάψυξη (–18°C): έως 3 μήνες
-
Απόψυξη στο ψυγείο – μην επανακαταψύχετε μετά
🧪 Διατροφικά Στοιχεία (ανά 100g – ενδεικτικά)
Θρεπτικό Συστατικό | Ποσότητα |
---|---|
Ενέργεια | ~220 kcal |
Πρωτεΐνη | ~18g |
Λιπαρά | ~14g |
Υδατάνθρακες | ~4g |
Αλάτι | ~0,8g |
✅ Χωρίς συντηρητικά
✅ Πλούσιο σε πρωτεΐνη
✅ Ιδανικό για σπιτικό, έτοιμο φαγητό gourmet